Главная arrow Статьи arrow Лечим бессонницу
Лечим бессонницу
Если по ночам вам снится даже не форма 1, а вы вовсе не в состоянии заснуть, то стоит поскорее задуматься над необходимостью визита к врачу. На сегодняшний день самым эффективным средством для лечения этого заболевания считается когнитивно-поведенческая терапия, с помощью которой вы вновь сможете спать спокойно и видеть во сне всё, что вам захочется. Если применять подобную терапию на протяжении продолжительного времени, то она становится даже более эффективной, чем лечения с помощью медицинских препаратов.

Суть данной терапии – это борьба с теми мыслями и поведенческими стереотипами, которые и стали в вашем случае причинами бессонницы. Первопричина в данном случае совершенно не рассматривается. Иногда специалисты стараются ограничивать сон человека, создавая для него новые психологические условия, которые помогут ему действительно заснуть хотя бы на краткое время. Так называемая «гигиена сна» - ещё одна эффективная методика. Она заключается в том, чтобы создавать перед сном атмосферу, которая будет способствовать засыпанию.
 
« Пред.   След. »
Copyright Patrioty.Info (c) 2006-2011