Главная arrow Статьи arrow Тренеровка перед пейнтболом
Главное меню
Главная
Галерея
Поля/Услуги
Контакты
Гостевая
Статьи
Амуниция
Новости
Интересное
Партнёры
О войне
Военные действия
Статьи о войне
Полезные ссылки
Армия
Военная история
Оборона и безопасность
Оборонка
Оружие
Тренеровка перед пейнтболом

Одной из особенностей пейнтбола является его активность. Подразумевается, что для комфортного время препровождения в данной игре вам понадобиться хорошенько поработать над своей физической подготовкой. Тренировка мышц  ног, рук, пресса и спины помогут справиться с физическими нагрузками во время игры. Как известно, пейнтбольные бои проходят в режиме коротких перебежек с места на место. Необходимо постоянно носить с собой довольно тяжелое снаряжение. А сама игра может длиться несколько часов, что требует от игрока значительной выносливости.

Для улучшения физической подготовки важно включить в свое расписание специальные тренировки, способствующие улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также силовые упражнения и бег.

Можно начать посещать тренажерные залы, заниматься на беговой дорожке или крутить педали на велотренажере. Очень полезно выполнять кардио упражнения. Наиболее уместно совмещать несколько видов тренировок, например легкого бега и силовых упражнений.

Особая роль отводится питанию пейнтболиста. Здесь уместно упомянуть, что при переедании и налегание на жирную пищу, физические нагрузки намного тяжелее переносятся организмом. Человек быстрее устает, а работа сердечно-сосудистой системы нарушается, так как большая часть крови направляется на обработку пищи в желудке. Перед пейнтбольными состязаниями лучше посидеть на диете. Замените жирную пищу на углеводистую, ешьте побольше овощей и фруктов, исключите алкоголь, кофеин, сахар. Особое внимание следует уделить потреблению чистой воды для поддержания водного баланса.

Придерживаясь данных рекомендаций, вы не только улучшите свои показатели в пейнтболе, но и преуспеете в формировании идеальной фигуры и поддержании здоровья.  

 
« Пред.   След. »
Copyright Patrioty.Info (c) 2006-2011